Представлена своя программа тренировок. на 3-х китах 1. сплит, программа. IronZen УниверсаÐьный 3-х дневный спÐит. Подтягивание на перекÐадине с широким хватом 3х10. . программа тренировок. можно 3 х дневный спÐит. ну иÐи на четырех дневный спÐит.

Программа тренировок на 3 х дневный сплит - Программы тренировок, комплексы упражнений, диеты и другая. Пример 2-х дневного сплита. Пример 3-х дневного сплита. Ваши тренировки должны бить постоянными и регулярными, а не от. У Вас должна бить четкая программа тренировок, например 3-х дневный сплит. . мышц  Трех дневный спÐит. гантеÐь на бицепс 3 Ð¥ 8. Программа тренировок. . и Âподобная спÐит-программа ничего. бицепсов в течение 3-х. на 2-й, и 3.